Cos’è il Crossfit

CrossFit è un programma di allenamento che ha l’obiettivo di ottimizzare le competenze psico fisiche dell’individuo, in ognuna delle dieci componenti del fitness da noi riconosciute:

Il CrossFit unisce elementi dalla ginnastica a corpo libero, sollevamento pesi e condizionamento atletico ( p. es. corsa, vogatore ecc).

Lo scopo di CrossFit è quello di creare un programma di fitness ampio, generale e comprensivo, così da predisporre gli atleti ad ogni eventualità fisica e prepararli sia al previsto che all’imprevisto.

La ricetta di CrossFit per ottenere questo fitness è “effettuare costantemente movimenti funzionali ad alta intensità sempre diversi”.
La forza del programma CrossFit è la non specializzazione; questo si distingue dagli altri programmi in quanto ha come obiettivo l’ottimizzazione de

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